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水煮蛋减肥食谱效果意想不到

2019-05-17 13:26:41 | 来源: 饮品

不管信或不信,这款减肥食谱的主角就是水煮蛋。吃水煮蛋的人很多,但是应当没有几个人会认为水煮蛋可以成为减肥饮食中每餐的主角!不过营养师认为,这份食谱每天得吃5、6颗蛋,等于每天吞下1500毫克的胆固醇,是正常值的5倍,有血汗管疾病的患者是千万试不得的。

现在来看1下以水煮蛋为主的食谱,15天减8斤的吃饭是怎样的,看看15天的减肥餐详单吧,究竟是怎样实行才能实现这样的效果呢?

第1天

早饭:1个葡萄柚+1或2个水煮蛋+没加糖和奶精的黑咖啡。

午饭:2个蛋+蕃茄+黑咖啡或茶。

晚饭:2个蛋+沙拉+1片低卡路里吐司+1个葡萄柚+1粒anti-fat高纤酵素维他命。

第2天

早饭:1个葡萄柚+1或2个水煮蛋+黑咖啡。

午饭:2个蛋+菠菜+蕃茄+茶。

晚饭:牛排+蕃茄+生菜+芹菜+黄瓜+1粒anti-fat高纤酵素维他命。

第3天

早饭:1个葡萄柚+1或2个水煮蛋+黑咖啡。

午饭:2个蛋+菠菜+蕃茄+茶。

晚饭:2个蛋+生cheese+高丽菜+1片低卡路里吐司+黑咖啡+1粒anti-fat高纤酵素维他命。

第4天

早饭:1个葡萄柚+1或2个水煮蛋+黑咖啡。

午饭:2个蛋+菠菜+茶。

晚饭:羊排+芹菜+黄瓜+蕃茄+1粒anti-fat高纤酵素维他命。

第5天

早饭:1个葡萄柚+1或2个水煮蛋+黑咖啡。

午饭:2个蛋+菠菜+茶。

晚饭:鱼+沙拉+1片低卡路里吐司+茶+1粒anti-fat高纤酵素维他命。

第6天

早饭:1个葡萄柚+1或2个水煮蛋+黑咖啡。

午饭:水果沙拉。

晚饭:牛排+芹菜+黄瓜+蕃茄+茶+1粒anti-fat高纤酵素维他命。

第7天

早饭:1个葡萄柚+1或2个水煮蛋+黑咖啡。

午饭:冰鸡肉+蕃茄+葡萄柚。

晚饭:牛排+黄瓜+蕃茄+茶+1粒anti-fat高纤酵素维他命。

第8天

早饭:黑咖啡或茶。

午饭:2个水煮蛋+蕃茄+菠菜。

晚饭:1块牛排+沙拉+1粒anti-fat高纤酵素维他命。

第9天

早饭:黑咖啡+低卡路里饼干。

午饭:1块牛排+沙拉+1个水果。

晚饭:鱼+1粒anti-fat高纤酵素维他命。

第10天

早饭:黑咖啡+低卡路里饼干。

午饭:2个水煮蛋+沙拉+火腿。

晚饭:鱼+沙拉+1片低卡路里吐司+茶+1粒anti-fat高纤酵素维他命。

第11天

早饭:黑咖啡+1片低卡路里饼干。

午饭:2个水煮蛋+红萝卜+硬的cheese。

晚饭:水果沙拉+优酪乳+1粒anti-fat高纤酵素维他命。

第12天

早饭:切丝红萝卜+1碗柠檬。

午饭:1条鱼+1个蕃茄。

晚饭:1片牛排+沙拉+1粒anti-fat高纤酵素维他命。

第13天

早饭:黑咖啡或茶。

午饭:2个水煮蛋+菠菜+蕃茄。

晚饭:1块牛排+沙拉+1粒anti-fat高纤酵素维他命。

第14天

早饭:黑咖啡+1片低卡路里饼干。

午饭:鸡肉沙拉。

晚饭:2个水煮蛋+1碗红萝卜+1粒anti-fat高纤酵素维他命。

第15天

早饭:茶。

午饭:烤肉+水果+1粒anti-fat高纤酵素维他命。

晚饭:可以开始适当吃喜欢的东西。

经验证明,延续15天用这个水煮蛋减肥食谱来进行减肥,效果是真的不错,非常有效,1般都规律地减重。并且没有任何的副作用!另外1定要配合1天1粒吃anti-fat高纤酵素维他命,补充特殊多种天然成份的酵素纤维及完全维他命,分解平衡目前正在调剂的食品并重新建立食品记忆型态,让自己习惯这样的饮食方式,调剂自己的饮食习惯。

每餐食后两小时才能喝水。食谱上没有的东西1定不能吃。尽可能吃沙拉1大碗以上,吃的越多越好。每餐都吃饱。1定要睡满8小时,才能到达最大效果。15天以后可恢复平常喜欢吃的食品,但要记得不要吃太多调味料、淀粉质和糖果,1般可保证3年内不会再度增胖。

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