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香橙减肥方法既减肥又美容0

2019-05-16 22:09:13 | 来源: 食材

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为何能香橙减肥?

由于橙子里富含维c、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、纤维等物质。多吃橙子的话,可以帮助你排出体内的毒素,让你既减肥又美容养颜。

1、平常

早饭:1杯放有少量盐的温开水+1个鸡蛋+1碗粥。

午餐:1碗蔬菜汤+鱼肉+1碗米饭。

下午茶时段:饿的话吃1个橙子或1杯橙汁。

晚饭:1盘素菜+1碗米饭。饭后1小时吃1个橙子。

这个方法可长时间使用,不管你是为了减肥还是为了保持身材,都是不错的选择。蔬菜的话,可以根据你自己需要进行搭配,可千万不要吃放了许多油的食品。这个食谱比较合适想快速减肥的朋友。

2、橙子快速减肥法

早餐:1个西红柿、1个熟蛋、1杯鲜榨橙汁。

午饭:1碗蒸蛋、1碗西红柿汤、1个鲜橙。

下午茶:1杯鲜榨橙汁。

晚饭:1个番茄、1个熟蛋、1个鲜橙。

依照这个食谱食用时,不要吃其他食品减肥效果最好,可以喝白开水。 这个食谱使用方法:先用4天,再停止2周后在用。停止的这段时间也要控制饮食,主要食用绿色蔬菜和水果为主。

3、橙子减肥汤

材料:l000g橙子,50g生姜,25g檀香末,20g盐,50g甘草末。

做法:将橙子切成片,生姜也切片,然后把它们1起用水煎,半个小时后放入以上调料便可。

这个橙子减肥汤的效果:可以宽中理气,促进消化,到达减脂的效果。逐日3次,每次1碗便可。想要到达很好的减肥效果的话,还要保持1定的运动量,保持心情愉快,这样才能健康减肥,没有副作用。这个方法适用于中型肥胖的人。

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